荛站在最前面，一身作训服穿的整整齐齐，连最上面的风纪扣都扣得严严实实，帽檐底下的小脸素净，光站着就好像有气流在她周身环绕。

已经见识过窦荛的实力，所有人都眼巴巴的盯着她，可是现在的窦荛在干什么？一双大眼睛挨个儿扫视站着的人，一个一个过，四十九个人，每个人的脸都经过那双眼睛，可是过了有几分钟，窦荛的眼睛暗了一下，然后也不说话，帽子摘掉放在不远处，回来后两脚一分开，大家就知道要开始了。

就单人盘架子而言，太极拳的意境或功夫，约分为三步。第一步轻灵。能做到静，松，正，慢，匀，稳六个字，迈步如猫行，运动如抽丝，即为初步功夫。第二步贯串。上下相随，内外相合，一动无不动，一静无不静，以心行气，以气行身，如行云流水，滔滔不绝，基中三味，己可领受。第三步虚静，即至“得意忘形”之步。真正做到用意不用力，纯似神行，实中求虚，动中求静，动即是静，静即是动。此乃太极之最精微处。或以“体松，气固，神凝”描写此三步，意义相同。亦即所谓练精化气，练气化神，练神还虚三步。

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