前院，李星辰和青山道人面对面盘坐在蒲团上。

“星辰，修炼之路不容易，非一朝一夕能成，要有恒心、毅力。”

“嗯，师父，我知道了。”

青山道人微微点头，开始讲解，“所谓练气，便是凝气入体，融散全身，打通全身经脉，与天地共鸣，元气遍及经脉，循环往复，归于丹田，乃修行的开始。

练气境，便是养一口灵息，无论是盘坐吐纳还是服用天地元晶，或是灵丹妙药，都是为了接引元气入体，养一口自己的灵息，同时淬炼肉体，壮大内府，练去杂质，退去肉体凡胎。”

李星辰认真聆听，疑惑处询问，“师父，灵息是什么？”

“你可以理解为一种气，独属于自己的气。”

李星辰点头，青山道长继续讲解，“，感应天地，引元气进入经脉中，依周天之路游走，运行大周天循环，养成灵息，归于丹田，在体内盘桓往复，永不散去，便是练气一层。”

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