洛一非常认真的看完了第一张。

曼吉克斯在上面详细分析了洛一现在的身体情况，不论是力量、速度或者是耐力之类的，都写得清清楚楚。

洛一没有想到，这半天的时间，曼吉克斯居然就能够看出如此多的东西。

而“训练计划1”的内容，就是先让洛一锻炼体质。

慢跑，快跑，交替跑，俯卧撑，仰卧起坐等等基本的训练量，也都写在了上面。

洛一看到了自己这个月的训练内容，只有慢跑、拉伸和基本的力量训练。

曼吉克斯也解释地非常详细，他现在需要做的，是先把底子打好，不论是体力、力量又或者是柔韧性，都要先进行锻炼，为了以后的高强度训练做好准备。

就连饮食方面，曼吉克斯都写了要求，要准备各种高热量的肉类，还有大量的蔬菜，并且用极大的字体写下了“缺少厨师”这四个大字。

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