蛋白粉，比吃纯肉啊蛋清啊吸收要好。邱月铭想了想，十分感谢教练但没买，他都不知道那玩意是不是有什么副作用，再者说，那个教练夸张的肌肉真是有点可怕，他更喜欢敬锋的身材，敬锋的身材那么匀称那么好，也没见他吃蛋白粉。

被教练虐了一个多小时，期间被教练发现了他新戴的金链子，直称赞好看。邱月铭心想那是当然，也不看谁送的。练完了他便背包回家了，反正离得近，健身房的更衣室和浴室对于正在被锁住的他来说是最为禁忌的地方，健身的衣服都是在家换好了的。

到家洗了个澡，他又在镜子前关注了一下自己的身材，发现并没有什么长进，他也不敢幻想敬锋一周后回来自己就能有突飞猛进的进步，这种挫败感可能会一直伴随他。他失望的摇了摇头，准备午饭的时候特地多煮了几个鸡蛋，把蛋清都吃了，蛋黄拨出来放在保鲜盒里冻在冰箱里。

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