内功修炼，第一阶段是六十年内力。

一般来说，普通江湖人能获得的内家修炼秘籍都只是二三流的，参照这种秘籍用来修炼，修习一年就能积攒一年的内力。

一流以上的秘籍效率却要好上很多，根据秘籍的品级，修炼的秘籍品级不同，每年能修炼出的内力数量也有不同，这阶段道家称之为炼精化气。

而只有修炼出六十年内力，才能开始凝聚真气，进入宗师境界，这境界道家称之为炼气化神。

而只有把全身内力转换为真气才能内外交汇，进入先天境界。

而想要进入人阶等级，也就是打通任督二脉的入道境界，此时就需要积蓄大量真气了。

这需要的真气数量也是很庞大的，除非是修炼的是能吸取别人内力真气的邪门功法，才能短时间内就积攒够打通经脉的真气数量。

另外，资质越高，凝聚真气的效率约会越高，打通经脉所需要的真气也会越少！

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