跑步、负重爬行、蛙跳、小重量石锁训练......

基本的体力和力量训练就练了半个月，说起来短，可莫离却是吃了不少苦头。每次从早到晚浑身被虐一遍之后还需要泡药浴，最后还会被林翔来个“硬核推拿”。

莫离总觉得负责给他配合训练的云雷五虎好像在看他笑话，特别是林翔，给他推拿的时候特别用力，吭哧吭哧的能出一头的汗。

半月后，莫离已经可以轻轻松松的跑完五公里负重训练，并且石锁也能按照规定重量完成动作次数。

付出还是有收获的，至少莫离现在每次洗澡的时候看着自己身上微微出现的肌肉线条总会有些出神。

后面半月开始，除了体能和力量的训练之外又加上的“技击”，也就是所谓的“体术”。

技击包括打击技、关节技、锁技、摔技、闪避技，大部分都不是什么高深的技巧，不说修士，寻常的习武之人也都能掌握，就像云雷五虎一般便是技击中的好手。

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