刘禹辰默默体会古老呼吸法，练气讲究呼吸吐纳，多用腹式呼吸法，精神集中，循序渐进，从而达到锻炼身体内部器官的目的，储存内息，提高耐力、战斗力和极强的自我保护作用等。

近代最早提出内功一词，被热捧起来，是在十九世纪中国一位鸳鸯蝴蝶派的小说家引用这一词语，来描述许多剑客或先天高手如何本领高强，能将真气储存于丹田，功力遍布奇经八脉，隔空拍掌，劲风呼啸犹如实质。

但是近代时候，已经没有人能够修炼先天真气之类的，所以不足以为人信服，但内家功夫，却在国术中，是被认可存在的。

在古代历史文献记载中，原始的气功还没有名称，一部分称为“舞”，如《吕氏春秋》所说的“筋骨瑟缩不达，故作为舞以宣导之”。春秋战国时期，气功被概括于“导引按跷”之中，如《素问-异法方宜论》的“痿厥寒热，其治宜导引按跷”。

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